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Rhodiola Eigenschaften


Rodiola: Was ist es und was sind seine Eigenschaften


Rhodiola Rosea ist eine Sukkulente, die in den kalten Klimazonen Sibiriens wächst (aus diesem Grund wird sie auch als Arktiswurzel bezeichnet). Da es eine beträchtliche adaptogene Kraft besitzt, kann es trotz der intensiven Kälte seine gelben und rosenduftenden Blüten intakt halten. Im Laufe der Jahre hat sich herausgestellt, dass die Wurzeln von Rodiola unterschiedliche positive Eigenschaften für den menschlichen Organismus haben. Dazu zählen die Stärkung des Immunsystems, die Fähigkeit, starken psychophysischen Belastungen besser standzuhalten, die Halbierung der Erholungszeiten nach intensiver körperlicher oder geistiger Aktivität. Eine weitere sehr wichtige Eigenschaft dieser Pflanze ist es, eine milde antidepressive Wirkung auszuüben, die dem Probanden Ruhe und Kontrolle über den nervösen Hunger verschafft. Es kann daher erfolgreich in kalorienarmen Diäten eingesetzt werden.

Was es enthält und wie es funktioniert



Die Rodiola-Eigenschaften werden seit mehr als vierzig Jahren untersucht, als zuerst die Sowjetunion und dann Schweden im Lichte der Wikinger-Traditionen, die bereits die Verwendung dieser Pflanze beinhalteten, beschlossen, ihr viel Aufmerksamkeit zu widmen. So wurde festgestellt, dass nur die Sorte Rosea unter den verschiedenen Sorten von Rodiola positive Auswirkungen hatte, während die anderen sich damit abfinden mussten, als reine Zierpflanzen zu gelten. Seine stimulierenden Kräfte des Immunsystems und sein beruhigendes psychophysisches Gleichgewicht beruhen auf der Förderung der Serotoninproduktion im Gehirn und der Beschleunigung der Cortisolsynthese, einem Hormon, das Ermüdungserscheinungen besser widerstehen kann. Rodiola Rosea enthält auch Sterole, Tannine und organische Säuren wie Salidrosid, die eine sofortige Erholung nach schweren körperlichen und geistigen Erschöpfungszuständen und die Aufrechterhaltung eines ruhigen Zustands ermöglichen, wenn einschränkende Diäten erforderlich sind.

Wie und in welcher Dosierung



Rhodiola Rosea ist als Ergänzung in Form von Kapseln, Kräutertees, Pulver und Tropfen Urtinktur auf dem Markt erhältlich. Wenn Sie sich für die Einnahme von Rodiola Rosea entscheiden, ist es ratsam, eine oder zwei Wochen vor dem Zeitraum, den Sie für stressig halten, mit der Einnahme zu beginnen und dann die nächsten zwei bis vier Monate fortzufahren. In diesen Fällen ist die normale Dosis diejenige von zwei Teelöffeln Pulver pro Tag, die in Wasser gelöst werden sollen, 35-40 Tropfen dreimal täglich oder zwei Tassen Kräutertee oder viele Kapseln, je nach Konzentration des Extrakts. Wenn Sie sich stattdessen dafür entscheiden, Rodiolas Einnahme über die Zeit zu konzentrieren (zum Beispiel vor einer Prüfung oder einem Sportwettkampf), sollten Sie die Dosen verdreifachen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie immer zuerst den Rat Ihres Arztes einholen, auch wenn es sich um ein pflanzentherapeutisches Präparat handelt.

Rhodiola Eigenschaften: Gegenanzeigen und Nebenwirkungen



Wie bei allen natürlichen Heilmitteln auf Kräuter- oder Pflanzenbasis gibt es auch bei Rhodiola Kontraindikationen und Nebenwirkungen. Da seine Eigenschaften auf das Blutdrucksystem einwirken und es neu beleben, ist seine Anwendung für Bluthochdruckpatienten absolut nicht zu empfehlen. Sogar diejenigen, die an Hyperthyreose (aufgrund ihrer stimulierenden Wirkung auf den Stoffwechsel) oder Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems leiden, sollten sich von Rhodiola fernhalten, sowie diejenigen, die eine Behandlung auf der Basis von Anxiolytika, Diuretika, Barbituraten oder anderen Psychopharmaka durchführen. Bei den mit einer normalen Einnahme verbundenen Nebenwirkungen kann es andererseits zu einer leichten Schlaflosigkeit oder Nervosität kommen, obwohl diesbezüglich noch keine Studien vorliegen, ist es vorzuziehen, die Einnahme während der Schwangerschaft oder Stillzeit zu vermeiden.


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